男人湿气重的调理方法有：
1. 合理饮食：多吃健脾化湿的食物，避免辛辣刺激、肥甘厚腻、生冷寒凉等食物。
2. 加强运动：有利于湿气的运化，通过出汗的方式排出体内湿气。
3. 服用药物：建议到医院就诊，在医生的指导下调理，如香砂胃苓丸、参苓健脾胃颗粒等。
4. 针灸治疗：可采用针灸刺激穴位，起到疏通经络、祛除湿气的作用。男人湿气重需根据自身情况选择合适的方法来调理。